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八极拳属内家拳法之一，需表里兼修。凡行内功，多借外辅，由内达外，内壮而外坚。

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行外功者多借细君，由外及内，外壮而内久必伤。外开动由内，而内指令者内功也。内指令于外，而外开动者外功也。如全取于外，不问乎内，外功中外功也。

纯求于内，不顾其外，属内功中外功除外也。

内家主气尚当然，故有挥洒平静、风行电闪之势。讲的是:“虚实动静立地变、刚柔相济两符合，阴阳二气勤指令，表里合一任曲伸。”

故习练八极拳者，必先懂好意思瞻念、气、力的归并，要以意领气，以气催力，气动，一静无不静。静中犹动，动中犹静。逢开必进，逢进必开;开中有进，进中有开。不然看似外形刚猛，擤气发声，实则劲说念僵硬，憋气伤身。

八极拳属短打之拳法，其行为极为刚猛。

歌曰:“疯牛惊象龙虎行，开步打拳一团风。行如风，稳如钉，四面八方任我行。”

发力如绷弓、如炸雷，寸截寸拿，硬开硬打。

练拳时条款凝想静气，气贯丹田。三盘六点，合二为一，即上中下三盘通晓，内三合与外三合彼此调处，达到心与意合、意与气合、气与力合、手到力到，意领神随。静若处子，动若脱兔。

全身高下，一动无不动，一静无不静。静中犹动，动中犹静。逢开必进，逢进必开;开中有进，进中有开。不然看似外形刚猛，擤气发声，实则劲说念僵硬，憋气伤身。

八极拳属短打之拳法，其行为极为刚猛。

歌曰:“疯牛惊象龙虎行，开步打拳一团风。行如风，稳如钉，四面八方任我行。”

发力如绷弓、如炸雷，寸截寸拿，硬开硬打。

练拳时条款凝想静气，气贯丹田。三盘六点，合二为一，即上中下三盘通晓，内三合与外三合彼此调处，达到心与意合、意与气合、气与力合、手与足合、肘与膝合、肩与胯合。

以意领气，以气催力。其劲说念始于足，发于腿，哄骗于腰，力达于四梢。表里高下，气力相辅，劲断意逼迫，形断神连络。

习练八极拳要打好基础，挨次渐进，切勿急功近利。

入门者要三战三北，耐劳耐劳。要纠合元气心灵，反复锻练，安然泄露其招式脾气及武术作用，艰辛动中取静，静中求动。达到立地而动，应变当然，心形合一的田地。

初练八极拳者，必先打好基础，即练好站桩和定架，在此基础上习练金刚八式，以达到整协力，即力整而劲合。

东说念主的行为功能，分为有刚毅行为和尤刚毅行为。

有刚毅行为受神经核心掌握，先天具有，但这些行为虽智谋但不松活，且力僵而拙，不成将全身劲力合为少量转眼发出。因此习练者除了锻练其他基本功除外，主要以金刚八式为主。

金刚八式主要以龙、虎、熊、鹤等动物的方式、劲力为指标，追求劲力与方式的归并，化为整劲。

习练八极拳的中级阶段要以金刚八式功架和八极小架之劲力、八极大架之变化，与六掀开手相归并，进行拆解套路的演练，以及招法、试功的变化，要点泄露和掌抓攻防刚毅和应变能力。

同期还要锻练内气，如丹田功法、易筋经，并辅以顶弓、掌板、吊球、击沙袋、操手等，达到内壮外坚，具有松、活、柔、绵、巧之变化，又有冷、脆、弹、滑、变之劲力。

歌曰:“十趾抓地头顶天，五体松定心不缠，气贯丹田意力合，浑身高下尽自

然。”条款内气与形骸合二为一，意动则形动，形动意相随。

通过高档阶段的习练，可达默化拳术功法，作念到立地而动、应变当然、专揽自如之田地，招法亦不受意念的掌握，躯壳亦不受招法的适度，全身各部之力已如鱼得水，触点如弹簧般的反射产生出突发力。

此阶段的演练除中级阶段所必修的实质外，应以易髓为主。

易筋容易易髓难，易筋义浅，东说念主手有据，入门易解，其效易臻。洗髓义深，精进无基，入门深沉，其效亦难。过头成也，能隐能现，穿金透石，脱髓圆通，虚实长活萝莉，具而成形，散则为风，然不可一蹴而至也。此乃至深内功，无名师携带，实难练就。